Gesundheit

Nahrungsergänzung für Veganer: Vitamin B12 ist Pflicht, Jod meist sinnvoll, Omega-3 aus Algenöl, Vitamin D bei wenig Sonne. Was die DGE 2024 rät, mit Höchstmengen.

Magnesium wie lange einnehmen: Was Studien nach 4, 8 und 12 Wochen gemessen haben, wann der Blutspiegel steigt, was das BfR zur Dauer sagt und wann Schluss ist.

Vitamin für Nerven: Welche Nährstoffe die EU-Angabe zum Nervensystem tragen, wann B12- und B1-Mangel Nerven schädigt und warum zu viel B6 selbst Nerven schädigt.

Vitamin Infusion Kosten: Was die GOÄ für eine Infusion vorsieht, warum die Krankenkasse nicht zahlt, was der IGeL-Monitor sagt und was Studien zur Wirkung zeigen.

Magnesium zum Einschlafen: 17 Minuten schneller bei Älteren, unklare Lage bei Jüngeren, keine EU-Angabe zum Schlaf. Was Studien messen, was das BfR zur Menge sagt.

Magnesium – welche Form? Organische und anorganische Salze, Tablette, Pulver oder Spray: Was die Formen unterscheidet, wie viel Magnesium drinsteckt, was belegt ist.

Magnesium und Kalium: Warum ein Magnesiummangel Kalium aus dem Körper spült, welche Werte DGE und BfR nennen und wann die Kombination in ärztliche Hand gehört.

Wann Vitamin B12 einnehmen: Warum die Tageszeit keine Rolle spielt, was die Aufnahme über den Intrinsic Factor begrenzt und welche Medikamente den Spiegel senken.

Magnesium Taurat Wirkung im Check: Warum es als Herz-Magnesium beworben wird, was Studien an Ratten zeigen, was Taurin und Magnesium einzeln beim Blutdruck leisten.

Magnesium mit Melatonin zum Einschlafen: Was eine Studie mit 43 Heimbewohnern zeigt, was die EU bei 1 mg Melatonin erlaubt und warum das BfR vor Dauergebrauch warnt.