Gesundheit

Nahrungsergänzung gegen Cortisol: Ashwagandha senkt den Wert messbar, das BfR warnt vor Leberschäden. Was zu Omega-3 belegt ist und wann Cortisol zur Ärztin gehört.

Magnesiummangel-Symptome bei Frauen: Müdigkeit, Muskelzuckungen, Krämpfe, Herzstolpern. Welche Ursachen Frauen treffen, was zu PMS belegt ist, was der Blutwert sagt.

Magnesium im Wasser, gut oder schlecht? Der Körper nimmt 46 bis 59 % daraus auf, magnesiumhaltig heißt Wasser ab 50 mg/l. Was Härte bedeutet und wann Vorsicht gilt.

Magnesium bei Tinnitus: Die S3-Leitlinie rät von Nahrungsergänzung ab, kein Wirksamkeitsnachweis. Was eine Pilotstudie mit 26 Patienten und eine Lärmstudie zeigen.

Magnesium für Sportler: Training erhöht den Bedarf um 10 bis 20 %. Wie viel über Schweiß verloren geht, was Studien zur Leistung zeigen und was nach dem Sport gilt.

Magnesium für Schwangere: Die DGE nennt 300 mg am Tag, gleich viel wie sonst. Was Cochrane zu Präparaten, Wadenkrämpfen und Präeklampsie fand, plus die Höchstmenge.

Magnesium-Blutwert: Referenzbereich meist 0,75 bis 0,95 mmol/l. Warum der Serumwert nur 0,3 % des Körpermagnesiums zeigt und was zu niedrige Werte bedeuten.

Vitamin Wasser mit Pfirsichgeschmack ist ein gesüßtes Erfrischungsgetränk. Marktcheck 2026: Zuckergehalt, zugesetzte Vitamine, Literpreis und was die Werbung darf.