Gesundheit

Magnesium und Zink zusammen einnehmen: Ob sich beide bei der Aufnahme stören, welche Dosis das BfR nennt, wann Abstand zu Antibiotika nötig ist, wer beides braucht.

Vitamin K2 Lebensmittel mit gemessenen Werten pro 100 g: Natto, Gouda, Emmentaler, Camembert, Aal, Eier und Fleisch in der Tabelle, dazu Bedarf laut DGE und EFSA.

Vitamin C und Zink bei Erkältung: Was Cochrane zu beiden Stoffen sagt, ob die Kombination mehr bringt, welche Dosis DGE und BfR nennen und wo Zink gefährlich wird.

Vitamin K Lebensmittel mit Mengen: Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Natto, Öle, Käse und Eier in der Tabelle, Tagesbedarf laut DGE und die Regel für Marcumar-Patienten.

Magnesium Bisglycinat Wirkung im Check: Was das Chelat von Citrat und Oxid unterscheidet, was zwei Studien am Menschen zeigen und welche Dosis das BfR nennt.

Vitamin C hochdosiert im Faktencheck: Warum der Körper ab 200 mg kaum mehr aufnimmt, was Cochrane zu Erkältungen zeigt und wo Nierensteine zum Thema werden.

Magnesium in Lebensmitteln nach Gruppen: Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Gemüse, Milch und Wasser mit Gehalt pro 100 g, dazu wer mehr braucht.

Vitamin A Lebensmittel im Überblick: Leber, Süßkartoffel, Spinat, Karotten, Eier und Fisch mit Mengen pro Portion, DGE-Tagesbedarf und Leber-Warnung für Schwangere.

Vitamin D3 K2 Tropfen: Was die Kombination soll, was Studien belegen, welche Dosis DGE und BfR nennen und warum Menschen mit Blutverdünnern aufpassen müssen.

Magnesium einnehmen, aber wann? Was Studien zu Abend und Schlaf sagen, warum das BfR die Dosis aufteilen lässt und welche Abstände zu Antibiotika gelten.