Nahrungsergänzung in der Stillzeit: 100 µg Jod täglich für alle, 200 mg DHA bei wenig Fisch, B12 bei veganer Ernährung. Das empfehlen DGE und Gesund ins Leben.
Nahrungsergänzung in der Stillzeit: Was Stillende brauchen Weiterlesen »
Nahrungsergänzung in den Wechseljahren: Isoflavone und Cimicifuga dürfen laut S3-Leitlinie bei Hitzewallungen angewendet werden, mit schwachem Grad. Plus EFSA-Check.
Nahrungsergänzung in den Wechseljahren: Was die Leitlinie sagt Weiterlesen »
Nahrungsergänzung im Alter: Die DGE empfiehlt ab 65 nur Vitamin D mit 800 IE regelmäßig. Was bei B12, Calcium, Eiweiß und Zink gilt und wo Präparate schaden können.
Nahrungsergänzung im Alter: Was ab 65 wirklich sinnvoll ist Weiterlesen »
Nahrungsergänzung für Haut, Haare, Nägel: Nur Biotin, Zink, Selen, Kupfer und Vitamin C haben zugelassene EU-Angaben, Kollagen keine. Warum Biotin Laborwerte stört.
Nahrungsergänzung für Haut, Haare und Nägel: Was belegt ist Weiterlesen »
Nahrungsergänzung zum Cholesterin senken: Pflanzensterole senken LDL um 7 bis 12,5 %, Hafer-Beta-Glucan braucht 3 g, Rotschimmelreis wirkt wie ein Statin.
Nahrungsergänzung zum Cholesterin senken: Was wirklich belegt ist Weiterlesen »
Mineralstoffe in Lebensmitteln: Welche Portion wie viel Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink, Jod und Selen liefert, mit DGE-Referenzwerten und Tabellen.
Mineralstoffe in Lebensmitteln: Die besten Quellen im Überblick Weiterlesen »
Mineralstoffe im Wasser: Calcium, Magnesium, Natrium, Hydrogencarbonat. Ab wann ein Wasser calciumhaltig heißt, welche Grenzwerte gelten und was 1,5 Liter bringen.
Mineralstoffe im Wasser: Was Mineral- und Leitungswasser liefern Weiterlesen »
Mineralstoffe im Blut: Referenzbereiche für Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Ferritin und Zink mit Einheit. Warum ein normaler Wert keinen Mangel ausschließt.
Mineralstoffe im Blut: Referenzwerte und was sie aussagen Weiterlesen »
Der Mineralstoff Eisen transportiert Sauerstoff im Hämoglobin und steckt in Enzymen der Energiegewinnung. Bedarf laut DGE 2023, Aufnahme, Ferritin-Werte, Risiken.
Mineralstoff Eisen: Funktion im Körper, Bedarf und Laborwerte Weiterlesen »
Magnesium zum Abnehmen: 60 randomisierte Studien in zwei Meta-Analysen fanden bei Gesunden keinen Gewichtseffekt. Was die EU erlaubt und wo die Waage täuscht.
Magnesium zum Abnehmen: Was zwei Meta-Analysen wirklich zeigen Weiterlesen »