Magnesium reagiert mit Wasser zu Magnesiumhydroxid und Wasserstoff. Warum das kalt kaum sichtbar ist, mit Dampf heftig wird und was Mineralwasser damit zu tun hat.
Magnesium und Wasser: Reaktion, Gleichung und was dabei entsteht Weiterlesen »
Elementares Magnesium ist der reine Magnesiumanteil einer Verbindung. Oxid enthält rund 60 %, Citrat 16 %, Bisglycinat 14 %. So liest du das Etikett richtig.
Elementares Magnesium: Bedeutung der Angabe auf Präparaten Weiterlesen »
Bedeutung von Vitamin D: Es steuert Calcium und Phosphat für Knochen, Muskeln und Immunsystem. Wie viel der Körper braucht, wer zu wenig hat, was Präparate leisten.
Bedeutung von Vitamin D: Was es im Körper tut und wer es braucht Weiterlesen »
Nahrungsergänzung, was ist sinnvoll? Die DGE nennt wenige Fälle: Folsäure bei Kinderwunsch, Jod in der Schwangerschaft, Vitamin D für Säuglinge, B12 für Veganer.
Nahrungsergänzung: Was ist sinnvoll? Die DGE-Liste im Überblick Weiterlesen »
Nahrungsergänzung mit Omega-3 sinnvoll? Die EFSA nennt 250 mg EPA und DHA am Tag. Cochrane fand für Kapseln kaum Nutzen fürs Herz, hohe Dosen fördern Vorhofflimmern.
Nahrungsergänzung Omega-3 sinnvoll? Was große Studien zeigen Weiterlesen »
Nahrungsergänzung gegen Stress: Acht Nährstoffe tragen die EU-Angabe zur psychischen Funktion. Was Studien zu B-Vitaminen, Magnesium, Rhodiola, Ashwagandha zeigen.
Nahrungsergänzung gegen Stress: Was belegt ist und was nicht Weiterlesen »
Nahrungsergänzung für Vegetarier: Laut DGE decken Ovo-Lacto-Vegetarier fast alles über Lebensmittel. Kritisch sind Vitamin B12, Eisen, Zink, Selen und Omega-3.
Nahrungsergänzung für Vegetarier: Was laut DGE wirklich nötig ist Weiterlesen »
Nahrungsergänzung für Kinder: Laut DGE brauchen gesunde Kinder keine Präparate. Ausnahmen sind Vitamin D, K, Fluorid und Jod im Säuglingsalter. Alle Regeln.
Nahrungsergänzung für Kinder: Was die DGE empfiehlt und was nicht Weiterlesen »
Nahrungsergänzung für Gelenke: Nur Vitamin C, Mangan und Kupfer tragen eine zugelassene EU-Angabe. Glucosamin, Kollagen und Hyaluron fielen bei der EFSA durch.
Nahrungsergänzung für Gelenke: Was die EU als belegt anerkennt Weiterlesen »
Nahrungsergänzung bei Migräne: Die DGN-Leitlinie 2025 nennt Vitamin B2, Coenzym Q10, Magnesium und Mutterkraut als Optionen mit geringer Evidenz. Die Studien dazu.
Nahrungsergänzung bei Migräne: Vitamin B2, Q10 und Magnesium Weiterlesen »