Nährstoffe, Blutwerte, Beschwerden: verständlich erklärt, mit Studienlage.
Mineralstoffe im Wasser: Calcium, Magnesium, Natrium, Hydrogencarbonat. Ab wann ein Wasser calciumhaltig heißt, welche Grenzwerte gelten und was 1,5 Liter bringen.
Mineralstoffe im Wasser: Was Mineral- und Leitungswasser liefern Weiterlesen »
Mineralstoffe im Blut: Referenzbereiche für Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Ferritin und Zink mit Einheit. Warum ein normaler Wert keinen Mangel ausschließt.
Mineralstoffe im Blut: Referenzwerte und was sie aussagen Weiterlesen »
Der Mineralstoff Eisen transportiert Sauerstoff im Hämoglobin und steckt in Enzymen der Energiegewinnung. Bedarf laut DGE 2023, Aufnahme, Ferritin-Werte, Risiken.
Mineralstoff Eisen: Funktion im Körper, Bedarf und Laborwerte Weiterlesen »
Magnesium zum Abnehmen: 60 randomisierte Studien in zwei Meta-Analysen fanden bei Gesunden keinen Gewichtseffekt. Was die EU erlaubt und wo die Waage täuscht.
Magnesium zum Abnehmen: Was zwei Meta-Analysen wirklich zeigen Weiterlesen »
Magnesium reagiert mit Wasser zu Magnesiumhydroxid und Wasserstoff. Warum das kalt kaum sichtbar ist, mit Dampf heftig wird und was Mineralwasser damit zu tun hat.
Magnesium und Wasser: Reaktion, Gleichung und was dabei entsteht Weiterlesen »
Elementares Magnesium ist der reine Magnesiumanteil einer Verbindung. Oxid enthält rund 60 %, Citrat 16 %, Bisglycinat 14 %. So liest du das Etikett richtig.
Elementares Magnesium: Bedeutung der Angabe auf Präparaten Weiterlesen »
Bedeutung von Vitamin D: Es steuert Calcium und Phosphat für Knochen, Muskeln und Immunsystem. Wie viel der Körper braucht, wer zu wenig hat, was Präparate leisten.
Bedeutung von Vitamin D: Was es im Körper tut und wer es braucht Weiterlesen »
Nahrungsergänzung, was ist sinnvoll? Die DGE nennt wenige Fälle: Folsäure bei Kinderwunsch, Jod in der Schwangerschaft, Vitamin D für Säuglinge, B12 für Veganer.
Nahrungsergänzung: Was ist sinnvoll? Die DGE-Liste im Überblick Weiterlesen »
Nahrungsergänzung mit Omega-3 sinnvoll? Die EFSA nennt 250 mg EPA und DHA am Tag. Cochrane fand für Kapseln kaum Nutzen fürs Herz, hohe Dosen fördern Vorhofflimmern.
Nahrungsergänzung Omega-3 sinnvoll? Was große Studien zeigen Weiterlesen »
Nahrungsergänzung gegen Stress: Acht Nährstoffe tragen die EU-Angabe zur psychischen Funktion. Was Studien zu B-Vitaminen, Magnesium, Rhodiola, Ashwagandha zeigen.
Nahrungsergänzung gegen Stress: Was belegt ist und was nicht Weiterlesen »