Gesundheit

Magnesium zum Einschlafen: 17 Minuten schneller bei Älteren, unklare Lage bei Jüngeren, keine EU-Angabe zum Schlaf. Was Studien messen, was das BfR zur Menge sagt.

Magnesium – welche Form? Organische und anorganische Salze, Tablette, Pulver oder Spray: Was die Formen unterscheidet, wie viel Magnesium drinsteckt, was belegt ist.

Magnesium und Kalium: Warum ein Magnesiummangel Kalium aus dem Körper spült, welche Werte DGE und BfR nennen und wann die Kombination in ärztliche Hand gehört.

Wann Vitamin B12 einnehmen: Warum die Tageszeit keine Rolle spielt, was die Aufnahme über den Intrinsic Factor begrenzt und welche Medikamente den Spiegel senken.

Magnesium Taurat Wirkung im Check: Warum es als Herz-Magnesium beworben wird, was Studien an Ratten zeigen, was Taurin und Magnesium einzeln beim Blutdruck leisten.

Magnesium mit Melatonin zum Einschlafen: Was eine Studie mit 43 Heimbewohnern zeigt, was die EU bei 1 mg Melatonin erlaubt und warum das BfR vor Dauergebrauch warnt.

Vitamin gegen Müdigkeit: Welche neun Nährstoffe die EU-Angabe tragen, bei welchen Blutwerten Studien einen Effekt zeigen und warum ein Blutbild vor der Kapsel kommt.

Magnesium – welches ist das beste? Was Studien am Menschen zu Citrat, Oxid, Bisglycinat, Malat und Taurat zeigen und woran du ein gutes Präparat erkennst.

Magnesium wo enthalten? 25 Gramm stecken im Körper, über die Hälfte in den Knochen. Im Essen führen Kürbiskerne, Chia und Mandeln, Mineralwasser zählt ab 50 mg/l.

Magnesium L-Threonat Wirkung: Was die Rattenstudie von 2010, drei kleine Humanstudien und das EFSA-Gutachten von 2024 zeigen und wie viel Magnesium drinsteckt.